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Mit Sport aus der Krise - Für mehr Lebensfreude

Sport ist nicht nur die beste Prävention vor Krankheiten, Sport kann auch kranke Menschen wieder gesundmachen. Man spricht von der sogenannten Heilkraft der Bewegung. Sport kann das Leben verlängern, Rückfallquoten verringern und die Lebensqualität deutlich verbessern.
 
Die regelmäßige Aktivität ist dabei ausschlaggebend, denn die Bewegung tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Es kommt zur Befreiung von Stress, Sorgen und Ängsten.
 
Regelmäßigem Training wird eine antidepressive Wirkung zugeschrieben, da es laut Studien zur vermehrten Serotoninausschüttung im Gehirn kommt und der Botenstoff Serotonin gilt als das Glückshormon schlechthin. Dadurch können im besten Falle Medikamente ersetzt werden.
 
Forscher der Duke University bewiesen, dass Menschen, die sich dreimal die Woche eine halbe Stunde körperlich anstrengten, genauso gut gegen Traurigkeit und Missmut gewappnet sind wie jene, die täglich Stimmungsaufheller nehmen müssen.

 

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