Personal Training

Kleine Weisheit

Wer nicht anfängt zu laufen, wird nie ans Ziel kommen!

(Johann Gottfried Herder)

FAQ

Bei den "Frequently Asked Questions" finden Sie Infos zum Ablauf von Trainingssitzungen und weitere Antworten.

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Nordic Walking - Der richtige Stockeinsatz

Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Der Einsatz von Stöcken macht aus Nordic Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Es ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Technik ist schnell erlernbar und kann im Laufe der Zeit präzisiert werden.

Merkmale:

  • Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
  • Kräftigung der Bein- und Oberkörpermuskulatur
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Ziel:

  • Vermittlung der Technik des Nordic Walking
  • Verbesserung der Lauftechnik mit den Stöcken
  • Informationen zum Material
  • Kräftigungs- und Dehnübungen in Verbindung mit den Stöcken

Kleine Weisheit

Wer nicht anfängt zu laufen, wird nie ans Ziel kommen!

(Johann Gottfried Herder)

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