Personal Training

Kleine Weisheit

Wer nicht anfängt zu laufen, wird nie ans Ziel kommen!

(Johann Gottfried Herder)

FAQ

Bei den "Frequently Asked Questions" finden Sie Infos zum Ablauf von Trainingssitzungen und weitere Antworten.

zu den FAQs

Walking / Power Walking

Walking ist ein aufrechtes, bewusstes Gehen mit verstärktem Armeinsatz bei einem Tempo von ca. 7 km/h.

Der Unterschied zum Power Walking liegt in der höheren Geschwindigkeit durch die höhere Schrittfrequenz. Das Ziel ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer und das Erreichen des sogenannten "Afterburn Effect" das bedeutet, dass auch nach Beendigung der Trainingseinheit der Stoffwechsel noch gesteigert arbeitet.

Merkmale:

  • Optimale Kalorienverbrennung
  • Aktivierung der Stoffwechselaktivität
  • Verbesserung der physischen Ausdauerfähigkeit
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Vermehrte Sauerstoffzufuhr für die Körperzellen

Ziel:

  • Vermittlung der richtigen Technik des Walking / Power Walking
  • Erlernen von effektiven Übungen vor und nach dem Training
  • Freude an der Bewegung erfahren
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühls

 

Kleine Weisheit

Wer nicht anfängt zu laufen, wird nie ans Ziel kommen!

(Johann Gottfried Herder)

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